Herzlich willkommen bei meinSixpack.net!

Du hast also den Plan dir einen Sixpack zuzulegen? Eine sehr gute Entscheidung.

In 28 Trainingstagen kann jeder ein Sixpack erreichen!

Jetzt ganz einfach mit unseren Tipps und Tricks durchstarten. Unten findest du eine Struktur mit der du diese Seite erforschen solltest.

Hier beginnt deine Reise, lege heute noch los! Fangt am besten mit diesem Basisartikel an.

1. Basiswissen Sixpack

2. Trainingsplan

Da ihr nun die wichtigsten Fakten über ein Sixpack Training wisst, solltet ihr nun tiefer in die Materie eintauchen. Am besten fängt man mit einem festen Trainingsplan an. In unserem Plan haben wir die effektivsten Übungen zusammengetragen. So könnt ihr noch heute mit dem Training beginnen.

3. Ernährungsplan

Eine gesunde und proteinreiche Ernährung ist auf dem Weg zum Waschbrettbauch unerlässlich. Mit unserem Ernährungsplan seid ihr da auf der sicheren Seite. Praktische Tipps, direkt zum Umsetzen: So könnt ihr eure Ernährung noch heute auf Sixpack umstellen.

Tim, 27, Bürokaufmann

„Ich habe einen Bürojob und bin daher etwas benachteiligt. Ich sitze viel, bewege mich wenig und die Möglichkeiten zum Mittagessen in meiner Nähe sind leider alles andere als „clean eating“. Um im Sommerurlaub nicht wie der letzte Lauch auszusehen, habe ich mich dann irgendwann aufgerafft. Bei meiner Suche bin ich dann relativ schnell auf meinSixpack.com gestoßen. Die Jungs (und Mädels?) die hier schreiben haben mir wirklich geholfen. Im Internet gibt es einen richtigen Informations-Overload und hier wurden einfach alle wichtigen Infos zusammengetragen und leicht verständlich aufbereitet. Im Grunde muss man nicht mehr suchen, alles findet sich hier. Bis zum Sommerurlaub habe ich dann meinen Sixpack leider nicht mehr bekommen. Das lag leider daran, dass ich nicht auf das Feiern am Wochenende verzichten konnte und mich falsch ernährt habe. Insgesamt hat mein Sixpack-Projekt dann doch gute 12 Wochen gedauert.“

Sabine, 28, Studentin

„Ich hatte das Gefühl, dass mein Weg zum Sixpack steiniger war als bei meiner Trainingspartnerin. Wir beide hatten uns dieses Projekt für den Sommer 2015 vorgenommen. Als begeisterte Cosplayerin war ich bisher nie so eine Sportskanone. Unsere „Reise“ fing im April an. Wir haben uns im Fitnessstudio angemeldet und unendlich viele YouTube-Videos geschaut, um uns über richtiges Training und Ernährung zu informieren. Bei einer nächtlichen Google-Session bin ich dann auf meinSixpack.net gestoßen. Mir gefällt die tolle Aufbereitung der Informationen. Außerdem ist es super, dass an vielen Stellen praktische Handlungsempfehlungen gegeben werden und langwierige Erklärungen hinten angestellt werden. Besonders geholfen hat mir der Teil über die Ernährung. Ich wollte mich nicht lange damit beschäftigen und nur ein paar schnelle Tipps, auch speziell für Frauen, hat mir diese Seite geliefert. Am Ende musste ich 9 Wochen ackern bis ich am Ziel war.“